تسائلت كثيرا هل الانسان مسير ام مخير
فتوقفت عن التفكير حينما اقتنعت انه مخير لما سير له
تسائلت كثيرا هل الانسان مسير ام مخير
فتوقفت عن التفكير حينما اقتنعت انه مخير لما سير له
هناك مرض نفسي غامض وبسيط في الوقت نفسه
اسمه «نوبات الفزع»،
هناك مدارس تؤمن بعلاجه عن طريق المهدئات ومضادات الاكتئاب،
ومدارس أخري تؤمن - وأنا أؤيدها - بالعلاج المعرفي
القائم علي أن تتعرف علي المرض بنفسك
وتقضي عليه ببعض التمارين والحيل النفسية والأفكار المضادة،
لأنه في الأساس مرض عاطفي وليس مرضاً عضوياً،
وما بني علي العاطفة يجب التعامل معه بالعاطفة.
المرض شائع ولكن الكثيرين يجهلون أنهم مصابون به
ويتعاملون مع أعراضه باعتبارها أعراضاً لأمراض خطيرة،
الأمر الذي يدخلهم في حلقة مفرغة من التحاليل والفحوصات
والزيارات المتكررة لمعامل الأشعة والمستشفيات وعيادات الأطباء
.يسبق ظهور أعراض المرض انتكاسة عاطفية أو عصبية شديدة،
كأن يتعرض الشخص لصدمة ويقاوم الاستسلام لها
فيقاوم مشاعر الحزن والانهيار أو البكاء،
وهي كلها ردود أفعال مشروعة وطبيعية ومهمة
ولابد من حدوثها لتفريغ الشحنة العصبية المؤذية،
يؤدي التجاهل إلي تضخم الألم،
وكلما تجدد ظهوره يقوم الشخص بالتحايل عليه بالانغماس في العمل
أو تدخين المخدرات أو شرب الخمور أو تعاطي المهدئات
أو التجاهل السلبي علي أدني تقدير،
وفي لحظة ما تنفجر هذه الشحنة.
يشعر الشخص
بأنه علي وشك أن يموت أو أنه علي وشك أن يفقد عقله
ويصاب بالجنون، يشعر باختلال ما في رؤيته لما يحدث حوله
وربما يشعر بأنه يحلم أو في عالم موازٍ،
ترتبط هذه الأعراض ببرودة في الأطراف وضربات قلب سريعة
وصعوبة في ابتلاع الريق
وشعور بالدوخة وعدم القدرة علي التنفس بشكل طبيعي
وخفقان مؤلم في المعدة.
مشاعر وأعراض تقود الشخص إلي الإسراع إلي أقرب مستشفي
وهناك من يسرع إلي المسجد أو الكنيسة ليموت هناك،
هي مشاعر مؤلمة جداً تستمر من خمس دقائق إلي نصف ساعة.
إلي هنا انتهي الكلام عن الأعراض
التي قد تكون قد مرت بك أو بقريب لك،
والحقيقة أنني تعرضت لها في فترة من حياتي وأعرف أنها مشاعر مؤلمة،
ساعدني علي اجتيازها
أن هناك من أعرفهم يعانون من هذا الاضطراب،
الأمر الذي جعلني أفتش عن العلاج وهو بسيط للغاية وفعال جداً
بشهادتي وشهادة من ساعدتهم علي اجتيازه.
أولاً:
عندما تهاجمك الأعراض عليك ألا تتفاعل معها حتي لا تزيد وطأتها،
عليك ألا تستجيب لما يأمرك به عقلك،
فإذا طلب منك أن تغادر المكان الموجود به فلا تفعل،
إذا كنت جالساً وطلب منك أن تقف فلا تفعل،
إذا كنت في منتصف حوار مع شخص فلا تقطعه.
تجاهل الأعراض هو نصف العلاج،
فالرهبة التي تشعر بها تشبه الرهبة التي يشعر بها
شخص صعد إلي منصة
وأمسك بميكروفون ليتحدث إلي جماهير غفيرة،
في الدقائق الأولي سيعاني من الأعراض نفسها،
لكنه عندما يتوغل في إلقاء كلمته
ويعطيها تركيزه تختفي الأعراض تدريجياً.
ثانياً:
عليك أن تأخذ نفساً عميقاً ينفخ معدتك كبالون مع العد من 1 إلي 7،
احتفظ بالهواء بداخلها لثانيتين
ثم قم بتفريغه بالتدريج مع العد من1 إلي 7 أيضاً،
كررها عدة مرات حتي تزول الأعراض.
ثالثاً:
لا تستمع إلي ما تحدثك به نفسك،
فلو حدثتك بأنك ستموت الآن
تأكد أنك لن تموت بدليل أنك لم تمت عندما هاجمتك الأعراض من قبل،
وإذا حدثتك بأنك ستفقد وعيك الآن تأكد أنه لن يحدث؛
لأن فقدان الوعي يأتي فجأة
ولا يستغرق كل هذا الوقت الذي تنتظر فيه أن تسقط مغشياً عليك.
رابعاً:
لابد أن تعرف أن المسألة تحتاج إلي بعض التدريب وبعض الوقت والإيمان،
أما التدريب فهو أن تعرف أن مرضك وهم بنسبة كبيرة
وعليك أن تعامله بالمنطق نفسه،
درب نفسك علي أن توهم الأعراض بأنها كاذبة،
وبالوقت ستنجح في المهمة
وستختفي الرهبة تدريجياً كفيلم رعب تشاهده للمرة الألف،
أما الإيمان فهو أن تؤمن بأنك لن تموت إلا في الميعاد المحدد لك.
عمر طاهر
(غادة محمود - مع نفسي)
*****
*****
(3)
تخيلوا.. أصبحنا نحتاج إلى وباء لكى ننظف مدارسنا
نحن نشكر أنفلونزا الخنازير،
ولا أريد أن أدعو أن يكثر الله من أمثالها.
"لميس الحديدى-المصرى اليوم
*****
*****
(4)
"ان الشعب المصرى يقع تحت خط الفقر
لكن ليس من احد لا يملك موبايل!"
فاطمة ناعوت
*****
*****
(5)
يا قرص شمس ما لهش قبة سما
يا ورد من غير أرض شب و نما
يا أي معني جميل سمعنا عليه
الخلق ليه عايشين حياه مؤلمة؟
صلاح جاهين
*****
*****
(6)
Life gives answer in 3 ways...
It says Yes & gives u what u want,
it says No and gives u something better,
it says wait and gives u the Best !
*****
*****
(7)
لا ييأس من الوقت
الا من يجهل ان الرحمة تسبق الوقت
ولا يسبقها الوقت
بهاء طاهر - نقطة النور
*****
*****
(8)
قولى لى..
ماذا افعل فيك..
انا فى حالة ادمان
(نزار قبانى- حافية القدمين)
I have always told you some version of the truth
Erica Barry: The truth doesn't have versions, okay
(1)
(2)
"تخيلى انها بعد ما اتجوزت نسيت صحابها.. دى حتى بطلت تكلمهم فى التليفون انا مش قادرة اتصور ازاى واحدة ممكن تبقى ندلة كدا انا لما هتجوز عمرى ما هنسى اصحابى"
جمعت بينهن مريلة مدرسة واحدة رغم احجامهن المختلفة و سقف فصل واحد برغم اختلاف شخصياتهن الواضح و فسحة الساعة العاشرة و الربع التى لم يفهم احد لماذا لا تكون فى العاشرة او العاشرة و النصف مثلا كانت الاولى لعبتهن المفضلة و كشك عم بشرى و باب عم فوزى اماكن تجمعهن اليومية حتى اصبحن "بنات كبار".. فاصبحت الحكايات البنوتية هى تسليتهن الوحيدة فبين اخر الافلام الاغانى و احسن الكتب و اخر اخبار شلة البنات اياها كانت تدور معظم جلسات الفسحة اختلفت احلامهن لدرجة تجلك تشك فى سبب كونهن اصدقاء.. فهى تحلم بالفستان الابيض..هنا و الان
اما هى.. فاباها يحلم بكلية الطب..فاصبحت الدكتوراه حلمها هى ايضا
و هى دارت احلامها حول بمستقبل كبير و عمل تثبت فيه نفسها ايا كان و اينما كان
باعدت بينهن تطلعاتهن المختلفة و جمع بينهن حلم واحد "ندخل كليات جنب بعض عشان نتقابل كل يوم"
*****
ياما غيرنا اتجمعوا قبلينا و اتفرقوا تاني و نسيوا زمان بس احنا خصوصي لوحدينا لازم نفضل أهل و خلان دي عِشرة حلوة .. حرام تضيع مرت يا عيني .. سريع سريع و خلاص بنقول باي باي على طول يا مدرستنا يا حبيبتنا ماجدة الرومى..
*****
ما بين مقابلات اسبوعية و تليفونات شبه يومية مرت السنة الاولى و بعدها الثانية و الثالثة.
"مش مصدقة ان صاحبتى بتتجوز..هو احنا كبرنا اوى كدا؟"
"انا مش هقدر اجى الفرح..عندى امتحان تشريح بكرة"
"انا مش مصدقة انى مش هحضر فرحها.. بس انا لسه فاضلى شهور على ماخلص الماجيستير"
"هسافر بعد الفرح على طول..هنتكلم كل شوية.. عايزة اعرف اخباركم كلها اول باول"
*****
يقول ملك الجيل.. "بياخدنا حنين و يجيبنا حنين ايام بتعدي و كل يوم بنشوف كتير بتغيب اوقات عن بالنا حاجات و حاجات في قلوبنا بنفتكرها بكل خير"
*****
تجمعهم "قعدة" كل اسبوع.. لولا بقاء الاسماء على حالها لاعتقد من يراهن انهن شخصيات مختلفة تماما فالجامعة استبدلت بالوظيفة و الكلام عن الاغانى و الافلام اصبح كلاما عن "المدير الغبى" و الشغلانة اللى مش قد طموحى" و الخطرفات البنوتية التى كانت تدور حول فارس الاحلام او فارس الاوهام كما كان يحلو لها ان تسميه اصبحت سخافات نسائية تدور معظمها حول " البلد و اللى بيجرى فيها" " و الجواز و سنينه" و " احنا كبرنا ازاى كدا فى سنة؟"
*****
- هو احنا مش هنجيبلها هدية عشان البيبى؟ - البيبي هيكمل سنة الشهر الجاى عقبال عندك!
*****
و تمر الايام سريعا..و كل منشغل بحياته و هو يظن "ان هم اللى المشغولين لكن انا موجود" " صاحبتى بقت ام..انا مش مصدقة نفسي"
" انا مش عارفة اكلمكم خالص.. البيت واخد كل وقتى..الحياة هنا صعبة اوى"
- " هو احنا بقالنا قد ايه ما اتقابلناش؟" - حوالى اسبوعين كدا!
- " هو انتى قررتى هتتخصصى فى ايه؟" - " هتخصص فى ايه؟ انا فى اخر سنة خلاص!!!"
- عرفتوا ان عم فوزى مات..و عم بشرى بعده باسبوعين !
*****
تبحث فى الموبايل عن رسالتها الاخيرة التى تخبرها فيها بموعد وصولها الى القاهرة حتى تحدد معها موعد لزيارتها لاول مرة فى بيتها الجديد.. او بمعنى ادق..بيتها الذى كان منذ عامين جديدا فتجد تاريخها مارس 2009.. "اغسطس..احنا بقينا فى اغسطس!" فتغلق الموبايل بصفته اخر ما يصل بينها و بين الوقت الذى يمر بهيستريا و تكمل بحثها عن وظيفة ترضى طموحاتها المستقبلية فاولا و اخيرا..مفيش وقت!
بقالى زمن ما قريتش كتاب يأثر فيا للدرجة دى
الكتاب اللى اتباع منه 11 مليون نسخة على مستوى العالم و اتعمل فيلم مش هعرف اتكلم عنه لانى لسه تحت تأثير الصدمة.. صدمة ان كتاب يحرك فيا كم الاحاسيس دى الكتاب ببساطة عن قصة حقيقية جمعت بين الكاتب Mitch Albom و مدرسه فى الجامعة Morrie Scwhartz ابتدت قصتهم بيوم تخرج Mitch و وعده لاستاذه انه هيزوره و يفضل على اتصال بيه و كعادة الوعود اللى من النوع دا..عمرها ما بتتحقق بينشغل Mitch بحياته و بشغله لحد ما يلاقى Morrie فى انترفيو مع اشهر مذيع امريكى و بيعرف من الانترفيو دا ان استاذه المفضل عنده مرض خطير و باقيله ايام قليلة فى الدنيا فبيرجع يتصل بيه تانى و بتجمعهم قعدة كل تلات من كل اسبوع.. بيتعلم فيها Mitch من استاذه ازاى يكون بنى ادم مش مجرد الة شغلتها الوحيدة انها تنشغل عن الدنيا بجمع الفلوس علمه ازاى يتجرد من كل الامور السطحية اللى بتشغل البنى ادمين و تمنعهم من انهم يظهروا نقط ضعفهم و رغبتهم فى اوقات كتير فى انهم يعتمدوا على اللى حواليهم الرغبة الملحة اللى عند كل واحد فى انه يفضل دايما قوى فى عيون اللى حواليه حتى لو كان اضعف من الضعف فى عيون نفسه علمه يكون انسان بكل ما تحمله الكلمة من معانى علمه ازاى يمنع نفسه من انه يضيع عمره فى حالة اشفاق على الذات لانه رغم كل اللى هو بيعانى منه دا.. قرر انه ما يضيعش اكتر من عدد معين من الدقايق كل يوم الصبح يسمح لنفسه انها تصعب عليه.. و بقيت اليوم بيتعلم فيه ازاى يتعايش مع حقيقة مرضه و واقع موته و ازاى ان بنى ادم يكون عارف و متاكد انه بيموت.. و يتحمل كل الالام دى بصدر رحب و بحب غريب للحياة و رغبة اغرب فى انه يعيش الايام اللى بقياله زى ما هو عايز مش زى ما هو متوقع من اى حد فى مكانه بيتعلم ازاى ما يتكسفش من حقيقة اكبر منه..حقيقة المرض مش بس بيتعايش مع الواقع المر دا..لكنه بيستخلص منه فلسفة خاصة بيه "Well, i have to look at life uniquely now. Let’s face it I can't go shopping, I can't take care of the bank accounts. I can't take out the garbage. But i can sit here with my dwindling days And look at what I think is important in life. I have both the time and the reason to do that" و بيعرف معنى انه يكون عنده ثقافته الخاصة و انه يتمرد على ثقافة المجتمع الاستهلاكى الامريكى اللى حول البنى ادمين لروبوتس كل همهم انهم يشتغلوا و يعملوا فلوس لالات "بتنشغل عن انسانيتها بدراما الاخرين" على حد تعبير الكاتب و بتغرق فى تفاهات الدنيا و بتنسى احتياجتها الانسانية فى انها تتواصل مع اللى حواليها I worked in the news business. I covered stories where people died .i interviewed grieving family members. I even attended the funerals. I never cried. Morrie, for the suffering of people half a world away ,was weeping"
Mitch كان مصدق دور القوى على طول الخط
و كان بيرفض يظهر مشاعره ناحية اقرب الناس ليه Mitchبعد ما كتب الكتاب اهداه لاخوه
اللى كان مريض بالسرطان و وصفه بانه اشجع بنى ادم عرفه فى حياته.. Morrie بيقرر يعمل جنازته و هو عايش عشان يسمع من اهله و صحابه و الناس اللى يهموه الكلام اللى عمره ما كان هيسمعه.. لانهم كانوا هيقولوه متاخر اوى الكتاب دا خلانى فكرت.. يا ترى انا عملت فى حياتى اللى يخلى الناس اللى تهمنى تتكلم عنى زى ما اتكلموا عن Morrie يا ترى كنت مؤثرة فى حياة غيرى للدرجة اللى تخليه يفتكرنى بالخير بعد ما اموت؟ نصيحة لاى حد عايز يقرا كتاب عن قصة دافية تحسسه ان لسه فى بنى ادمين بيحسوا فى الدنيا..يقرا Tuesdays with Morrie
الكتاب ببساطة درس العمر
لواحد اتعلم ازاى يعيش من واحد على فراش الموت
نقطة و من اول السطر.. "You closed your eyes girl, that was the difference. Sometimes you cannot believe what you see you have to believe what you feel And if you are ever going to have other people trust you you must feel that you can trust them too, even when you are in the dark, even when you are falling" Morrie Schwartz